By MamiMima | 23 octubre, 2020

TIPS AKORI

UNA LISTA DE ALIMENTOS SUPER-AMIGABLES CON TU PIEL 

Lo que comes afecta directamente al estado y evolución de tu piel.

Si tu piel está bien alimentada, es más saludable y visiblemente bonita.

Tus buenos hábitos nutricionales trabajan de dentro a afuera para tener una apariencia radiante.

Descubre una lista de alimentos cotidianos que te ayudan a mejorar el aspecto de tu piel y prolongar tu Belleza Natural, y las razones científicas por las que echarlos a tu bolsa de la compra.

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Yoghourt natural griego

 

Rico en vitaminas B2, B6 y B12.

Sus probióticos previenen el envejecimiento y mantienen tu piel radiante (mejor sin azúcar).

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Leche de almendras

 

Baja en calorías, sin colesterol ni lactosa.

Es una gran fuente de vitamina E, ácidos grasos Omega 3 y antioxidantes que protegen tu piel del entorno.

Tiene un alto contenido en nutrientes esenciales que refuerzan la piel.

                                                                                           .
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 Kefir

 

Bebida de leche fermentada con bacterias y levaduras beneficiosas para la salud.

Antioxidante natural que te ayuda en la elaboración de colágeno, dando elasticidad a tu piel.

Previene el acné.

 

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Frutos rojos 

 

Fresas, frambuesas, arándanos, cereza, moras, uvas y ciruelas.

Estas deliciosas frutas están repletas de vitaminas y antioxidantes para lograr una menor aparición de arrugas.

Sus flavonoides combaten los radicales libres y ralentizan el envejecimiento de tu piel. 

 

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Plátanos 

 

Son muy ricos en vitaminas A, B y E, que funcionan como fortalecedores y suavizantes de tu piel.

Por su poder como humectante, es ideal para tu piel si te mueves en ambientes secos o cuando se acerca el frío. 

 

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Aguacates
Posee vitaminas A, C, E, K y ácido linoleico que mantiene la barrera protectora y evita la deshidratación de tu piel.
Su contenido en grasas saludables (ácido linoleico) conserva la barrera protectora de tu piel y le ayuda a mantenerla hidratada, retrasando así su envejecimiento prematuro.
Mantiene a raya las toxinas.

 

                                                                                           .
Naranjas y pomelos 
 
Estos frutos están cargados de vitamina C, un antioxidante que ayuda a reconstruir el colágeno, necesario para el crecimiento y reparación de las células y tejidos.
El consumo de naranjas y pomelos ralentiza los signos de la edad manteniendo la elasticidad y luminosidad de tu piel.
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                                                                                           .
Limones y limas
Tienen grandes cantidades de Vitamina C y potasio.
Sus fitonutrientes tienen poderosas propiedades antioxidantes, protegiendo del envejecimiento desde el interior.
Ayudan a la estabilización del colágeno en tu piel y al mantenimiento de tu elastina.
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 Acelgas, espinacas y kale

 

Estas verduras son ricas en carotenoides, los cuales mejoran la protección de la piel contra los rayos UVA y la polución.  

Son también excelentes fuentes de zinc, que ayuda a tu piel a deshacerse del colágeno viejo, permitiendo la formación del nuevo.

 

 .Espárragos 

Una de la mejores fuentes de bioflavonoides, que ayuda a prevenir la ruptura de capilares (frecuentes en la aparición de la rosácea).

Contiene también el antioxidante glutatión, un poderoso antioxidante que nuestro hígado fabrica de forma natural y tiene un importante papel en la capacidad de las células de luchar contra los radicales libres.

 

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Tomate 

Contiene licopeno que ayuda preservar la piel del envejecimiento, sobre todo asociado con las vitaminas E y C.

El licopeno ayuda a conseguir una piel suave y se asimila mejor por el organismo si los tomates están cocinados.

 

 .Calabazas y zanahorias 

Su contenido en beta-carotenos, que el cuerpo convierte en vitamina A, ayuda a la renovación de las células de la piel, contribuyendo a evitar las líneas de expresión y arrugas.

El alcohol disminuye la cantidad de vitamina A en el organismo.

Por eso, si se toma, es conveniente reforzarla con un zumo de zanahorias o tomar otros alimentos ricos en vitamina A como el mango o la sandía. 

Como ves, todos ellos están al alcance de nuestros bolsillos y los puedes encontrar fácilmente en los mercados. 

Nutrirte por fuera y por dentro.

Cuidarte por fuera y por dentro.

Siguiendo nuestra filosofía del “mantenimiento milagroso”, una alimentación saludable que refuerce la renovación celular de tu piel es un aliado perfecto del cuidado externo que te proponemos con nuestras Joyas Botánicas.

 

Concha Gaudó

Co-Founder AKORI COSMETICS